Was sind Pre Workout Booster

Der vielleicht berühmteste der stereotypen Mythen über Fitness und Gewichtsverlust ist, dass es keine Pre Workout Booster gibt und man vor dem Training nichts konsumieren sollte. Auf diese Weise können Sie einen plötzlichen Schock verursachen, der Ihren Körper ernsthaft schädigen kann und es wird sehr schwierig sein, die erhofften Ergebnisse Ihres Trainings aufgrund Ihres schnell sinkenden Energieniveaus zu erzielen.

Warum sollten wir vor dem Training essen?

Die Ernährung ist sehr wichtig, um den Stoffwechsel zusätzlich zu unterstützen, den er während des Trainings benötigt. Ein vorbildliches Workout, das aus herausfordernden Prozessen wie Laufen, Radfahren und Gewichtheben auf nüchternen Magen besteht, kann Ihrem Körper schaden. Mit den richtig ausgewogenen Lebensmitteln und Snacks, die Sie zu sich nehmen, können Sie die maximale Effizienz aus Ihrem Training herausholen. An dieser Stelle solltest du darauf achten, deine Essenszeit so zu gestalten, dass zwischen deiner Essenszeit und deiner Trainingszeit mindestens 1 Stunde liegt.

Natürliche Pre Workout Booster

Hafer: Hafer ist eines der Hauptnahrungsmittel, die Sie vor dem Training zu sich nehmen können und hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, da es reich an Nährwerten ist und ein Sättigungsgefühl vermittelt. Sie können Ihrem Smoothie Haferflocken hinzufügen oder ihn in einer Frühstücksschüssel verzehren. Dank seiner Wasserrückhaltefunktion erzeugt es ein Sättigungsgefühl.

• Banane: Kohlenhydratreiche Bananen können Ihr Energieniveau schnell steigern, sodass Sie während Ihres Fitnessprogramms keine zusätzliche Nahrung benötigen. Darüber hinaus unterstützen dich eiweißreiche Bananen auch beim Muskelaufbau beim Sport.
• Kaffee: Dank des Koffeins im schwarzen Kaffee beschleunigt er deinen Stoffwechsel und unterstützt deine Fettverbrennung. Ganz zu schweigen davon, dass Sie sich während des gesamten Sports energiegeladen fühlen.
• Smoothies: Vor einem energiereichen Training können Sie Frucht-Smoothies probieren, die den Kohlenhydrat- und Proteinbedarf Ihres Körpers decken.
• Trockenfrüchte: Um Ihren plötzlichen Energiebedarf zu decken, können Sie ohne Ermüdung weiterlaufen, indem Sie Trockenfrüchte konsumieren, die reich an Kohlenhydraten und leicht verdaulich sind.
• Kichererbsen: Sie können eine viertel Schüssel gekochte Kichererbsen verzehren, indem Sie sie mit Zitronensaft würzen. Auf diese Weise decken Sie Ihren Bedarf an pflanzlichen Proteinen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Dieses Rezept solltest du unbedingt ausprobieren, denn es ist sehr einfach zuzubereiten und sehr lecker.
• Frischer Fruchtsaft: Er liefert nicht nur die Energie, die Ihr Körper während des Trainings benötigt, ohne dass er verdaut werden muss, sondern beschleunigt auch Ihren Stoffwechsel und ermöglicht Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen.
• Gedämpftes Gemüse: Sie können Ihren Kohlenhydratbedarf auch mit einer Vielzahl von grünem Gemüse decken, das Sie vor dem Training schnell dämpfen können. Es ist auch möglich, Ihren Elektrolytbedarf mit einer Prise Himalaya-Salz zu decken.
• Gemüsesäfte: Jeder Gemüsesaft, den Sie schnell zubereiten können, oder eine Kombination verschiedener Gemüsesorten kann die Tür zu einem gesunden Körper oder einer erfolgreichen Bewegung öffnen.
• Vollkornbrot: Ein weiteres Lebensmittel, das während des Trainings eine konstante Energiequelle sein kann, ist Vollkornbrot. Eine Scheibe hochwertiges Getreidebrot, die Sie 1 Stunde vor dem Training essen, enthält intensive Kohlenhydrate, die während der gesamten Übung für einen Energiefluss sorgen, ohne Sie zu ermüden.
• Leinsamen: Leinsamen, die mit ihrem dichten Ballaststoffgehalt die Verdauung erleichtern, haben auch die Wirkung, die Ausdauer des Körpers zu erhöhen. Sie können es täglich konsumieren, indem Sie es über Ihren Smoothie, Haferflocken oder Salat streuen.
• Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie nicht mit leerem Magen ins Fitnessstudio gehen. Je mehr hochwertige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Sie Ihrem Körper vor dem Sport zuführen, desto schneller wird Ihre Fettverbrennung.